05 dic. 18 por el miembro: mmaya08
|
05 dic. 18 por el miembro: Anneta_Baz
|
05 dic. 18 por el miembro: alina.zaitsieva.90
|
05 dic. 18 por el miembro: tigritsaira
|
05 dic. 18 por el miembro: Altushkino
|
05 dic. 18 por el miembro: Zolotaja_reva
|
👍🏻👍🏻👍🏻сколько раз в неделю вы треннировались? И правильно питались наверное?
05 dic. 18 por el miembro: podium_heda
|
05 dic. 18 por el miembro: alain797
|
Спасибо всем! Все было сброшено за счёт дефицита калорий, была на ГВ + много ходила, сейчас занимаюсь уже силовыми 2 месяца для форм
05 dic. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
05 dic. 18 por el miembro: Marishka-car
|
ГВ это грудное вскармливание малыша
05 dic. 18 por el miembro: albaabbag
|
Отличный результат. Успехов в построении форм)
05 dic. 18 por el miembro: Balerinka_
|
Здорово 😍 это все за счёт питания?
05 dic. 18 por el miembro: milya_sr
|
05 dic. 18 por el miembro: NataliPolik
|
Какой же кайф видеть такой результат!
05 dic. 18 por el miembro: tutumda
|
Да, правильное питание с дефицитом.
При этом я ела около 2000 ккал и ходила ~15 000 шагов, силовые были под запретом после кесарева
05 dic. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
05 dic. 18 por el miembro: Anastacia1987
|
05 dic. 18 por el miembro: анахит
|
Расскажите поподробнее. Я тоже после кесарева + ГВ, на правильном питании и много хожу. Худею, но помалу и все время хочется сладкого. Хотя в обычной жизни его не ем вообще.
05 dic. 18 por el miembro: Нюсьена
|
Рассчитайте ваш РСК с учетом ГВ (+500 ккал), и придерживайтесь в нем + много-много ходить.
Сладкое я ела, хотелось его, это нормально, под 700 ккал были одни завтраки.
Я спокойно теряла 1,5-2 кг в месяц, медленно, комфортно
05 dic. 18 por el miembro: Anastacia1987
|