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06 dic. 18
Diario de Karynnahneves, 06 dic. 18
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Ver Calendario de Dieta
, 06 diciembre 2018:
1754 kcal
Grasa: 121,07g | Prot: 136,42g | Carbh: 25,31g.
Desayuno:
Gengibre.
Almuerzo:
Queijo Provolone, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada).
Cena:
Brócolis, Ovo de Codorna, Pepino (com Casca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Copacol Petisco de Frango.
Pasa Bocas / Otros:
Kefir de Leite, Ovo, Canela, Nestlé Creme de Leite, Café.
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3616 kcal
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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tudo de bom
06 dic. 18 por el miembro:
icmila
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