Afiyet olsun nefis görünüyor😍👌
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|
Tşk ederim ben sıkılıyorum tabi sürekli aynı şeyleri tüketmekten 🙈senın kahvede enfes gözüküyor 😍
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
Baya güzel oldu kahve bir ara tertemiz besleniyordum bu ara bozdum ben😖 başarıya ulaşmak kolay olmuyor ama sağlıklı yiyecekler de çok lezzetli neyse ki yarasın kas olsun💪
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|
Arada olur o kadar 😊 sağlıkli yiyecekler çok da lezzetli değil bence 🙃 lezzetlendirmeye çalişıyoruz 😬
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
erkekler et seviyor sebze sevmiyorsunuz lezzetli olmayan sağlıklı yiyeceklere sebzeler giriyor sanırım😅
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|
Sebze severim et daha çok severim tabi😂 rutin beslenme bi yerden sonra sıkıcı olabiliyor ama kas için temiz beslenmek zorundayız 😬😬
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
Ah evet bir süre sonra robota bağlanıyor zevk almaktan çıkıyor beslenme işi😅
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|
Aynen öle oluyor sen paylaşmadın bügün yemek hiç
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
Kahvaltı az yaptım canım istemedi şimdi mercimek çorbası kaşıklıyorum ama akşam yemeyimi paylaşayım sık paylaşım yapmayı sevmiyorum😅
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|
Sen sağlıklı bi şekilde öğünleri tükette arada paylaşsanda olur 🤣 spor varmı bugun
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
Spor bugün henüz yapmadım degerlerime baktırmıştım tüm değerler normal ama tiroidler yüksek çıkmıştı sanırım onun etkisiyle enerjim yetmiyor egzersiz sırasında ve isteksizim bu ara bu durum beni çok düşürdü😐
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|
Troidlerdem değildir o çok ara verince yapması zor olur seni motive edicek şeyler bulmalısın rütüne geçince enerjinde yerine gelir 🤙beslenmeni düzenlersen oda enerji verimliliği sağlar 🤙🤙
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
bilmiyorum psikolojik de olabilir şimdilik sağlıklı beslenmeyle kas kaybına ugramadim ama eskisi gibi motive olmak için buralara bakınıyorum. mesela şuan motive oldum yapacağım😅 sen yaptın mı bugün💪
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|
Sabah yaptım çok sert bi bacak idmanı
720 cal idmanda yaktım
310 cal kardiyoda yaktım
İdmanlar biraz sert geciyor bende 🤣🤣
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
Harika çok severim sert çalışmak dibi görene kadar zorlamak off gidiyorum ben egzersize hahahahaj protein tozu vs alıyor musun peki
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|
🤣🤣 sabah yulafın içine koyarım bi ölçek
onun dişinda yetiyo beslenmem günlük net değerli bulmaya çalişırım
Seninde tam değerli beslenme programı yapmak lazım 🤙
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
Siz mi yapiyorsunuz? Cok guzel olmus, afiyet olsun😊
07 dic. 18 por el miembro: tulyy59
|
Tşk ederim ewt ben yapıyorum
07 dic. 18 por el miembro: big_cheff
|
Dün ki de guzeldi..Elinize saglik😊
07 dic. 18 por el miembro: tulyy59
|
Yazın çok araştırıp sıkı çalıştım güzel beslendim çok esnedim düzenimi güzel oturtmustum o moda yeniden dönmem gerek protein tozu konusunda kararsızım beslenme yetti kas yapma konusunda ama gerek var mı kullanmadan kas yapan insanlar var çevremde bu konuda net olamadım
07 dic. 18 por el miembro: heybaby6
|