|
klo sarapannya realfood di makan langsung atau di olah jadi enek dan bosen.. klo di jus mah g trllu mntingin jam sarapan dan g bikin bosen kenyangnya dapet lagi hehehe btw tmn2 yg konsumsi bginian di minum sarinya aja apa sekalian sama ampas2 nya ya kak???
|
1354 kcal
|
Grasa: 37,24g | Prot: 150,93g | Carbh: 120,38g.
Desayuno: Pepaya, Semangka, Apel, Jahe, Bawang Putih, Jeruk Nipis, Bayam. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Rebus, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih Dimasak, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kembang Kol, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Udang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bayam, Tomat. más...
|
|
 Comentarios
disaring kalo sama ampasnya eneg heheh
08 dic. 18 por el miembro: melidawiradz
|
08 dic. 18 por el miembro: ofiepooh
|
klo dijus berarti cuman dpt airnya..klo di blender dpt ampasnya->serat. klo bikinnya pake blender ga usah di saring cmiiww
08 dic. 18 por el miembro: Airin911
|
@airin911 ouh gt ya ka.. brti hrus sama ampasnya, oke2 mlai bsk deh sak ampasx saya makan 😁 btw biasnya kk bkin smoties bgni campuranya apa aja kak... boleh share donk kak.. biar tambah ilmu sy soal diet sehat 😁😊🙏
08 dic. 18 por el miembro: indahyani
|
Klo aku buahnya pake pepaya, nanas, pisang dan mangga (pisang/mangga berfungsi untuk nge-blend, jadi sayurnya ga berasa ngampas) tambahin jeruk nipis peras/lemon->klo lemon biasanya bisa langsung diambil bulirnya. sayurnya modif (bayam, sawi, bok coy, seledri) tambah irisan timun->ga perlu dikupas + jahe. klo ada, pake air kelapa dikit kira2 150ml. soalnya aku ga suka klo terlalu encer 😁
08 dic. 18 por el miembro: Airin911
|
@airin911.. gt ya kak.. weh dapet ilmu lagi saya.. makasih banyak ya kak.. btw ngbland2 gt untuk sarapan/maksi/makan malam kak biasanya?? Apa tiap makan siang/ mkn mlm beda2 menunya.. share jg donk...hihi maaf jadi kemal bgt buat ikutin pola hidup sehatnya please share ya kak😁🙏
08 dic. 18 por el miembro: indahyani
|
Aku keseringan pagi-> hampir rutin, klo males yaa off 😁 klo bosen suka nanas + timun doang. Siang mkn bebas, mlm biasanya rebus/kukus sayur (protein fleksibel-> siang/mlm)
09 dic. 18 por el miembro: Airin911
|
gak usah di saring karen gizinya semua ya di ampasnya
09 dic. 18 por el miembro: williamhalim93
|
Oke kak..maksih banyak saran dan kritiknya sangat membangun..kak@william dan kak@airin👏👏👏
09 dic. 18 por el miembro: indahyani
|
sama ampasnya kak...cm pake blender n ga pernah disaring.. biasanya tiap pagi buat smoothies kelor+jeruk nipis+ nenas beku
09 dic. 18 por el miembro: imtihan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de indahyani
|