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Morte de faim aujourd’hui, j’ai regardé ma vqr et j’étais trop bas , du coup bon repas sur le coup de 18h et même si ça manque encore un peu de protéine (même sur la semaine) j’ai rétabli , du coup j’espère pas de contrecoup demain .
Et vous ça va bon dimanche?
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1301 kcal
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Grasa: 62,27g | Prot: 32,73g | Carbh: 155,89g.
Desayuno: Café, Eau, Côte d'Or Chocolat au Lait, Campanière Baguette Label Rouge, Bonne Maman Confiture Fraises, Mandarine, Jardin Bio Gingembre Tonique, Rigoni di Asiago Nocciolata, Banane, Monoprix Beurre Doux. Almuerzo: Andros Gourmand & Végétal au Lait de Coco. Cena: Grenade, Boursault Boursault, Pomme, Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Picard Jeunes Cèpes Coupés, Mutti Purée de Tomates, Sauce Béchamel, Olives Vertes, Notre Jardin Champignons de Paris Entiers, Ecochard Délices Soufflés Nature. Pasa Bocas / Otros: Chewing-Gum(Sucrée). más...
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604 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 4 horas, Ver TV - 2 horas, Permanecer de Pie - 20 minutos, Apple Health - 17 horas y 40 minutos. más...
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 Comentarios
Coucou, les protéines je crois ne sont pas stockées d’un jour sur l’autre. C’est pourquoi il faut en manger tous les jours. Donc te bile pas, si t’en as mangé aujourd’hui c’est déjà cool ! :)
09 dic. 18 por el miembro: Soleil vert
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Coucou gilet jaune : 0,8 par kilo du poids actuel ou du poids souhaité ?
10 dic. 18 por el miembro: hyppolitenmieux
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Hyppolite du poids actuel vaut mieux pour conserver au Max tes muscles de la fonte
10 dic. 18 por el miembro: Soleil vert
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le mieux serait vraiment d'aller voir un nutritionniste, qui est médecin car ici tu seras dans l'impasse :) d'ailleurs, pourquoi ce forum existe du coup?
bref il faut aller voir un nutritionniste de toute urgence. tu as Dukan par exemple il est nutritionniste et méde...ah non il a été radié de l'ordre des médecins ! heu...n'importe quel docteur nutritionniste alors , ils sont experts tkt ;)
10 dic. 18 por el miembro: philili
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Ok j’ai compris , merci @gilet jaune et @soleil vert et Ofilli
Pour aujourd’hui j’ai 53 g soit 14%
Ofilli j’ai changé pour 15% de protéines 45% glucides 40% de lipides car je dépasse rarement les 15% , 20 pour moi c’est inatteign blé .
À la personne qui me parle de nutritionniste 😁 oui j’en ai rencontré des mauvais des vieux de la vieille qui ne faisait que revenir mes problèmes de TCA (passés aujourd’hui )
Je gère seule et ça se passe bien mieux .
Bon appétit à tous 😊
10 dic. 18 por el miembro: hyppolitenmieux
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Si je fais 0,8 x 56 = 44,8 g jour
Je vais essayer de suivre ça . Merci merci
10 dic. 18 por el miembro: hyppolitenmieux
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Ah bon les médecins nutritionnistes ne savent pas tout sur tout? Étrange..
Je suis heureuse que tu te sois débarrassée de ça !!!! Et toute seule en plus respect 😎
10 dic. 18 por el miembro: philili
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