|
талия, бедра так же, живот +1. 2300 ккал третий день. уменьшать не хочется, так как все ещё есть голод
|
59,1 kg
Disminuído hasta ahora: 53,9 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
а какое у Вас распределение БЖУ сейчас, в граммах?
10 dic. 18 por el miembro: maksim_l
|
Белок130,но по факту больше, жир 90, но не всегда набираю, угли под 200, бывает меньше, но если больше, хотя и в пределах, то вес +
10 dic. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Мясо и творог - то, от чего невозможно отказаться. Наверное, надо. Просто подбивать в конце недели без мясв, что ли...
10 dic. 18 por el miembro: Про100Алла
|
В принципе, надо было на этой неделе вообще не поднимать, а постоять на месте
10 dic. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Отказываться не стоит, если будет дискомфортно. Думал, специально такую норму набираете. Угли воду задерживают, что нормально и + не бесконечен, баланс найдётся в итоге, но понятны волнения по этому поводу. Остаётся следить за жирностью мяса и творога, в пользу углей всё-таки. Вслепую сложно судить.
11 dic. 18 por el miembro: maksim_l
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Про100Алла
|