Diario de elysailansani, 10 dic. 18

Olhrga yg ringn2 aj kak 

aku engga ka :( padahal olahraga di waktu haid bagus. Cuman risih :) 

😬😬 aku ga haid aja mager..apalagi lagiii 😂😂 

#tidakUntukDiTiru 😜 

Haiissshhh bener bener... Mager for laifstail. Udah merasuk sampe ke DNA ya 😂😂 

olahraga sih.. kadang ya aerobik itu 17 menitan itu aja rasanya ga enak.. tapi kalo pas nyeri buanget ya gak 😁  

Ttep olaharagaa dong 

Lah ia olahraga mager tp mulut ngunyah terus 😑🏋️‍♀️ 

kalo hari 1 dan 2 masih sakit perut dan lemes mending engga, tp kl baik2 aja gapapa olahraga aja tp jangan angkat beban berat dulu, sm jangan lompat2 terlalu banyak (aku baca diartikel dokter tp lupa dimana wkwk) olahraga yg cocok jalan kaki atau jogging kecil2an atau olahraga yg low intensity hehe semoga membantu 

tetep olahraga, aku malah banyakin angkat beban, kalo yg lompat2 malah lesu, kalo nonton Vidio nya Yulia balchun justru di anjurkan angkat beban 

aku yoga yg ringan2 aja lah.. kalo angkat beban ogah, badan aja lg pegel2 wkwkwk 

aku tetep latihan beban beb, hanya aja hindari latih abs atau yg menekan abs.