|
...
Чем плохи диеты и их отличие от ПП?💁
Разберем по пунктам👇
🔻Диеты:
▪Строятся на жёстких ограничениях и дают временный результат. Да, за неделю вы можете сбросить 3-5 кг и подумать «вау! Вот это результат». Однако невозможно всю жизнь просидеть на огурцах и кефире, следовательно тело быстро вернётся в прежний вес.
▪Пагубно влияют на здоровье. Организм не получается необходимое ему количество микро и макронутриентов. Как правило, это однообразная еда, которой организму не достаточно.
▪На диетах зачастую уходит не жир, а вода и мышцы. Наверно многие об этом не задумываются и радуются каждому ушедшему килограмму. Но когда на диете уходят мышцы, то тело не становится лучше. Общая масса тела легче, а внешний вид вряд ли.
Однако после окончания диеты, вес возвращается за счёт жира, а мышцы ведь уже ушли. Следовательно качество тело стало хуже.
▪Для диет характерны срывы. Конечно, на таком питании долго не продержишься.
Голодаешь неделю, а потом начинаешь есть больше, чем раньше. Ведь организм пытается «наверстать» упущенное и подаёт мозгу сигнал. Хорошо, если в ход идут полезные продукты, но чаще это шоколадки, булки и.т.д.
🔻ПП-это, в первую очередь, сбалансированное питание, а не временное средство похудения! Я не худею на правильном питании уже 5-ый год.
Почему так происходит? Для меня-это образ жизни. Я научилась понимать и осознавать, что нужно моему организму.
Поменялись взгляды на питание и вкусовые предпочтения. Овсяные оладьи для меня вкуснее жирных блинов, а яблоко вкуснее бутерброда.
💃Все легко получается, когда перестраиваешь своё мышление и понимаешь с какой целью ты ведёшь данный образ жизни и «похудеть на 5 кг-это не цель», потому что после достижения такой цели легко расслабляешься и все начинается сначала.
|
1661 kcal
|
Grasa: 79,41g | Prot: 150,97g | Carbh: 78,70g.
Desayuno: Магнит Сыр Голландский 45%, Увелка Кукурузная Каша, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Растительное Масло, Свиная Корейка (Вырезка), Магнит Сыр Голландский 45%. Cena: Свиная Корейка (Вырезка). más...
|
|