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bissmilah februari '19 bisa tercapai, awal mulai november akhir bb 79, mulai perketat makanan sama olahraga
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 27,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2031 kcal
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Grasa: 81,68g | Prot: 112,45g | Carbh: 203,02g.
Desayuno: Nasi Goreng. Almuerzo: Bihun Goreng. Cena: Kentang Goreng, Sosis Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Sapi Sirloin Atas (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kelas Tinggi). Pasa Bocas / Otros: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Diabetasol Susu. más...
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2909 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Gym (Gimnasio) - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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