Diario de Vinogradd72, 20 dic. 18

Вот так прыгает мой вес.Думаю, дальше подымать калораж и жиры с углями или нет.Или надо чтоб вес установился.Никак до конца не могу понять.

---

2066 kcal

Grasa: 100,07g | Prot: 102,38g | Carbh: 190,29g.   Desayuno: Чай с Лимоном, Красный Октябрь Маска, Сливочное Масло, Киприно Сыр Сливочный, Подсолнух Хлеб Пшеничный (Нарезка), Каша Кукурузная 🍝(Моя). Almuerzo: Ehrmann Сметана 15%, Овсяные Блинчики на Кефире 7 Злаков🥞(Мои), Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры. Cena: Сахар, Мёд, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 2%, Киприно Сыр Киприно Алтайский Твердый, Чай Несладкий, Арла Сыр Натура Сливочный, Дудинский Хлебозавод Хлеб Столичный (1С/Мука Обдирная,Нарезка), Суп с Фрикадельками. Pasa Bocas / Otros: Рот Фронт Мармелад Акварель, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Зеленый Листовой Салат, Умалат Сыр Адыгейский, Белок Яичный Жареный🍳, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный. más...

2065 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 20 minutos, Ducharse - 25 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Tabata - 31 minutos, Durmiendo - 6 horas y 22 minutos, Descansando - 15 horas y 34 minutos, Cocinar - 10 minutos. más...