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새벽녘
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20 dic. 18
Diario de 새벽녘, 20 dic. 18
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아침ㅡ참치 100 우유 200 바나나 100 귤 100 양배추 100
점심ㅡX
저녁ㅡ멸치볶음 50 바나나 60 귤 100 계란후라이 2개 조미김 5 호빵 90
간식ㅡ과자 10
총 899kcal
식단은 역시 밀당을 잘해야..너무 먹지 않으면 오래 못 버티고 너무 먹으면 살이 찌니 오래 갈 수 있도록 적당히 힘들 정도로만 하는 게 핵심 아닐까 싶어요ㅠㅜ. 근데 과자 끊으면 이정도 칼로리로도 나름 배부르게 먹을 수 있다는 게..함정!
67,9 kg
Disminuído hasta ahora:
26,1 kg
.
Aún para ir:
4,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
899키로칼로리면 너무조금 아니세요?? 운동을안하신다고 해도 저건 너무조금인듯한데...오지랍 같으시겠지만...나중에 살빼시고 힘드세요ㅜㅜㅜㅜ
20 dic. 18 por el miembro:
Hamzziiii
아니에요. 햄찌님ㅋㅋㅋ 맞는 말씀이세요. 마음 한 구석에 그런 걱정이 있답니다😋
20 dic. 18 por el miembro:
새벽녘
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