Diario de bedulrastafara, 21 dic. 18

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Alhamdulilah Hari kesebelas turun 4 kg 😍
Defisit kalori+olahraga+makan tinggi protein dan doa

Ver Calendario de Dieta, 21 diciembre 2018:

1001 kcal

Grasa: 72,16g | Prot: 49,56g | Carbh: 40,08g. Desayuno: Kraft Cheddar, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Telur. Almuerzo: Telur, Telur Balado, Terong Balado. Cena: Telur Rebus, Telur Balado, Terong Balado. Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original. más...

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Comentarios

mantull

21 dic. 18 por el miembro: gigi hadidd

resep pola makannya dong kk

21 dic. 18 por el miembro: febyzahrra

Sebenernya semi debm sih , tapi aku ga plek2 bgt aku ikutin, Aku pagi makan protein hewani kaya telur atau apapun lauk rumahan yg penting no karbo & protein nabati kak, siang bebas protein hewani ama sayurrr , malem sama cuma ga pake sayur. No nasi mie tepung yg ternyata jahat bgt loh nilai kalorinya & olahraga zumba skiping Ayo semangattttt aku juga masih jauh bgt target

22 dic. 18 por el miembro: bedulrastafara


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