|
Здравствуйте, расскажите пожалуйста про дефицит и профицит, я чего-то не могу разобраться.
|
1799 kcal
|
Grasa: 46,37g | Prot: 129,44g | Carbh: 234,08g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины, Ашан Палтус Холодного Копчения, Семга Слабосоленая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, ARO Изюм Светлый, Billa Яблоко Гренни Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Almuerzo: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Хурма, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Сыр Пармезан (Твердый). Cena: Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Летний День Молоко 3,2%, Роскар Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Банан, Помидоры Черри, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Pasa Bocas / Otros: Orion Чокопай, Здоровье Икра из Морских Водорослей, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Магнит Хурма, Магнит Банан, Творог 5%. más...
|
|
2394 kcal
|
Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Sauna - 20 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|