Diario de aldi53, 22 dic. 18

progresnya pelan. tapi menjaga komposisi tubuh. lemaknya yang hilang, ototnya tetap bertahan dan berusaha di tambah. biar gag yoyo, kalau udah ideal. cheating dikit langsung naek banyak. 😁

---

1184 kcal

Grasa: 15,27g | Prot: 123,65g | Carbh: 135,91g.   Desayuno: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber. Almuerzo: Apel, Bayam, Dada Ayam, Nasi Merah. Cena: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Pasa Bocas / Otros: Herbalife Mixed Fiber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. más...