Diario de janjonker, 04 oct. 12

Gister (te) veel getrained:
- 20415 stappen
- 53 trappen
- 25 min hardlopen
- 60 min fitness

86,6 kg Disminuído hasta ahora: 25,4 kg.    Aún para ir: 1,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2847 kcal

Grasa: 132,47g | Prot: 145,98g | Carbh: 272,81g.   Desayuno: Hero Delight Aardbeien, Hazelnootpasta, Brood - All-in - Low Carb, Calve Pindakaas. Almuerzo: Donker Volkoren, Milner kaas, Brood - Eiwit Avondbrood, Calve Pindakaas, Dieet Becel, Brood - All-in - Low Carb. Cena: Magere Yogurt met Kers en Rode Bes (0% Vet), Rode kool appel, Ham, Kidney bonen, Eieren. Pasa Bocas / Otros: Cashewnoten, Pecannoten, Chocolade (Puur), Paranoten, Pindacrunch, Sunshine Orange, Sesamcrunch, Koffie. más...

2519 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...