|
Поднимаю пост для памяти и анализа!!!
Оставлю здесь для истории) Почитав умных людей, решила исправить похудения на 1300 и пошла на разгон, сейчас дошла до 2050) Последние 2 недели вес скачет сильно, по совету знающих людей, зафиксируюсь 2050 кк на три недели (от 05.11.2018) вес 60.8, буду смотреть, что дальше, надеюсь в большой плюс не уйду. …
Прошла 1 неделя 12.11.2018 вес 61,2 (средняя калорийность 1978)
2 неделя 19.11.2018 вес 61,1 (средняя калорийность 2075)
3 неделя 26.11.2019 вес 60,9 (средняя калорийность 1880)
Решила еще посидеть на 2050 калорийности и наверно уйду в дефицит 1800-1900.
4 неделя 03.12.2018 вес 61,6 (+0,7 и это при том что калорийность средняя была 1925)
я не понимаю откуда такие +++ может это отеки!!!
5 неделя 10.12.2018 вес 61.9 (+ 0,3 средняя калорийность была 2150)
6 неделя 17.12.2018 вес 61,2 (-0,7 средняя калорийность была 1922)
7 неделя 24.12.2018 вес 61,4 (+0,2 средняя калорийность была 2065)
8 неделя 31.12.2018 вес 61,9 (+0,5 средняя калорийность была 2005)
9 неделя 07.01.2018 вес 61,8 (-0,1 средняя калорийность был 1912)
Итог не очень нравиться получается, что 2050 это для меня это много((( Как так то… Получается что моя активность такая маленькая (10000 шагов, два бассейна, и бытовая активность) и на 2050 я набираю вес…Блин что то не так…Или времени мало прошло…
|
1937 kcal
|
Grasa: 83,55g | Prot: 111,97g | Carbh: 185,88g.
Desayuno: Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками, Густияр Сгущенка с Сахаром, Ашан Кокосовая Стружка, Epica Йогурт Натуральный, Хуторок Творог 1%. Almuerzo: Говядина Тушеная, Гречка Отварная с Маслом. Cena: Щелковохлеб Хлеб Столичный, Магнит Грейпфрут, Ikea Горчица Мягкая, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Рот Фронт Карамель Столичная Любимая. Pasa Bocas / Otros: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Черника, Земляника, Штучки Печенье с Кусочками Натурального Шоколада и Фундуком в Глазури, Яшкино Конфеты Белая Черемуха, Сырок Творожный (с Пониженным Содержанием Жира), Lindt Горький Шоколад 85%, Фруктовичи Чернослив Михайлович с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури, Epica Йогурт Натуральный, Сметана 15% из Топленых Сливок, Запеканка Творожная 5%. más...
|
|
 Comentarios
Я думаю, времени мало прошло
24 dic. 18 por el miembro: Про100Алла
|
Алла, мало времени на калорийности 2050?
24 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
Скорее всего организм тратит меньше, чем потребляет, поэтому и откладывает. Больше калораж - больше вес. Можно попробовать заменить быстрые угли на медленные. В частности лукошки вкусные и прочая выпечка. Посмотреть как будет организм реагировать. И калорий поменьше, и чувство голода будет наступать медленнее.
24 dic. 18 por el miembro: ella96418
|
Сами внимательно почитайте свой отчет. Во-первых, у вас скачет недельная калорийность и она получается не 2050, а все время разная. Из чего могу сделать вывод, что и бжу также скачет. Отсюда и нестабильный вес. Получается соблюдаете кбжу не четко, а результат четкий хотите)))
24 dic. 18 por el miembro: 8800775
|
Во-вторых, набора веса у вас никакого нет, он у вас 61 кг, более менее стабильно
24 dic. 18 por el miembro: 8800775
|
Ну и в-третьих, ситуация вполне нормальная, на подъеме вес может стоять и несколько месяцев, а потом пойти вниз, это адаптация организма. У меня месяц стоял, потом вниз пошел и этот месяц я поднимала раз в неделю на 50 ккал
24 dic. 18 por el miembro: 8800775
|
ella96418, я лукошки старалась вписать в калорийность, те дни где лукошки были с запасом)
24 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
8800775, я в целом считаю что с учётом погрешностей в подсчетах, то калории держу примерно одинаково... я сегодня делала повторный биоимпендансный анализ и выяснила что за три недели набрала жира 0,8 кг и потеряла 0,9 мышц... а с начала разгона я в итоге 3,5 набрала веса... вот и я и не пойму почему так все, вроде и калорийность не большая...
24 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
Вы готовились к импедансу?
24 dic. 18 por el miembro: 8800775
|
2050 кк это вы по формулам рассчитали?
24 dic. 18 por el miembro: Алена Александровн@
|
24 dic. 18 por el miembro: Алена Александровн@
|
8800775, как то специально не готовилась, просто утром на тощак сделала и первый и второй раз..
25 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
Lekareneva2, да я поднимала с 1700 по 50 калорий за 9 недель...
25 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
Простите за неуместный вопрос,где вы такую кружечку брали,она икеевская ?
25 dic. 18 por el miembro: nnffhxfgg
|
nnffhxfgg, да это икея) очень мне она нравится)
25 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
Блин, опять плюс за неделю разница в 0,5 кг и это при том что калорийность была в среднем 2050... не уже ли это много для меня...(
31 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
Но 0,5 кг по любому вода или содержимое кишечника
31 dic. 18 por el miembro: Про100Алла
|
ale21691507, спасибо за подержку)
31 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
ale21691507, спасибо за подержку)
31 dic. 18 por el miembro: zimijuli
|
У меня тоже больше средненедельный вес, и я прибавила и на следующей неделе буду ещё прибавлять, так как меньше кг это точно вода или оно.
31 dic. 18 por el miembro: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zimijuli
|