有嗯嗯 / 奇亞籽份量增加到20公克好像比較有效,接著再觀察看看囉~ ————————————————————————— ⒈ 體脂 28.1% ⒉ 肌肉 34.6% ⒊ 水份 52.5% ⒋ 骨骼 7.6 kg
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57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1201 kcal
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Grasa: 66,55g | Prot: 74,57g | Carbh: 81,74g.
Desayuno: 小林煎餅 小瓦煎餅, 全家 地瓜, 奧利塔 玄米油, 雪峰 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 煎雞蛋, 玉米筍, 四季豆. Almuerzo: 聖女果, 花椰菜, 義美 傳統板豆腐, 排骨湯, 白蘿蔔. Cena: 滷雞腿, 炒菠菜. Pasa Bocas / Otros: 牛角麵包. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de virgilee
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