|
Cc les amis deux retourne à la muscu 3h30 de muscu en tous ka sa ft du bien 😉👍🏻
|
69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3037 kcal
|
Grasa: 65,18g | Prot: 298,08g | Carbh: 306,46g.
Desayuno: Pro Snack, Café Dosette, High Protein Snack Bar Chocolate Praline, Whey Protéine, Yaourt Nature, Biscottes Forme +, Speculoos (7,5g). Almuerzo: Céréal Bio Haché Végétal Soja Oignons Persil, Taillefine Fromage Blanc 0%, Whey Protéine. Cena: Amora Ketchup, Uncle Ben's Riz Long Grain Express, Wasa Fibres, Prozis Protein Lemonade, Taillefine Fromage Blanc 0%, Micellar Casein. más...
|
|
3041 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 3 horas y 34 minutos, Descansando - 18 horas y 41 minutos, Durmiendo - 1 hora y 45 minutos. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Oulala, les fautes booooouuuuuu, je plaisante car moi aussi j'en fait
En tout cas toujours à fond et tu as bien raison
30 dic. 18 por el miembro: top00
|
toi parler la France comme moi
30 dic. 18 por el miembro: florentin20
|
3h30! Grand malade. 😉
1h40 au maximum pour moi et je suis is rincée.
30 dic. 18 por el miembro: Kakie81
|
Oui mais c'est un homme donc plus en forme 😂 😂 😂 moi déjà je pense 5min de muscu je suis morte 😂 😂 😂 😂
30 dic. 18 por el miembro: top00
|
C’est trop 3 h 30 🤭
Tu fais quoi pendant cette séance ?
30 dic. 18 por el miembro: Soraya1985
|
C'est vrai que 3h30 de muscu c'est énorme après ca dépend si tu fais ca une fois de temps en temps c'est pas problèmatique même si au bout de environ 2h30 ton corps et trop fatigué pour fabriquer de façon efficace des fibres musculaires, par contre attention de pas faire 3h30 tout les jours car la tu vas vite tomber dans une fatigue chronique et c'est très difficile de s'en sortir après( je lai moi même vécu) sinon bon courage ;-)
31 dic. 18 por el miembro: florentin20
|
3h30 c est trop 45 minutes en haute intensité c est largement suffisant
31 dic. 18 por el miembro: pavosingular
|
D'accord avec vous trop, inutile voire dangereux je dirais une heure de muscu et 20 à 30 minutes de cardio. Si on compte un échauffement de 20 minutes ça fait pas 2 heures !!!
31 dic. 18 por el miembro: jlbrugger
|
31 dic. 18 por el miembro: vanessabarbara94490
|
Bravo Ludo, quel courage 😊
31 dic. 18 por el miembro: caro337
|
coucou ludo toujours au taquet super vraiment et bon réveillon a toi 😉😉😉😘
31 dic. 18 por el miembro: princesse1977
|
Merci bcp les amis il le faut le mental est là
31 dic. 18 por el miembro: ludovic59800
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ludovic59800
|