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Beste wensen allemaal. Ik vind die december maand leuk hoor, maar ben toch ook blij dat die weer over is. Weer "gewone" dagen en gewoon eten. Time to get back on the grind people!!
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66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2142 kcal
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Grasa: 41,22g | Prot: 148,33g | Carbh: 294,80g.
Desayuno: Milsani Magere Yoghurt, Banaan, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Pittenmix. Almuerzo: Jumbo Gegrilde Kipfilet, Appel, Geroosterd Volkoren Brood. Cena: Jumbo Salsa Medium, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Rode Bieten, Jumbo Aardappel Wokpartjes, Jumbo Kaasburger. Pasa Bocas / Otros: Body & Fit Smart Popcorn, Milsani Magere Yoghurt, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Mandarijn, River Cola 0 Procent Suiker, Body & Fit Whey Perfection Berry Blast, Zespri Kiwi Gold. más...
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2442 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Conduciendo - 10 minutos, Reproducción de Música - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Ducharse - 30 minutos. más...
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Ganando 11,2 kg a la Semana
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