Diario de Dippo Alam, 02 ene. 19

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Mulai sarapan wajar.

Ver Calendario de Dieta, 02 enero 2019:

2217 kcal

Grasa: 77,64g | Prot: 150,47g | Carbh: 230,45g. Desayuno: Madu, Pancake Tawar. Almuerzo: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nescafe Classic, Gula Pasir. más...

2577 kcal

Ejercicio: Pilotaje de Motos - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 6 minutos, Step - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...