Diario de Dippo Alam, 02 ene. 19

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Nggak fokus workout. Pertama, tenaga buat angkat beban nggak ada, yang biasa 15 menit barusan jadi 6 menit aja. Apa karena #efekpizza? Kedua, anak mondar-mandir di samping tangan. Kemarin udah kejedot barbel gak kapok.

Ver Calendario de Dieta, 02 enero 2019:

2217 kcal

Grasa: 77,64g | Prot: 150,47g | Carbh: 230,45g. Desayuno: Madu, Pancake Tawar. Almuerzo: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu Goreng. Cena: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: McDonald's Fried Chicken (Thigh), Nescafe Classic, Gula Pasir. más...

2577 kcal

Ejercicio: Pilotaje de Motos - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 6 minutos, Step - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

kadang emang gitu bang. banyak pengaruh kayaknya. kadang biasa karna kita kurang tidur di malam sebelumnya. atau mungki karna kalori pra olahraga kurang banyak.

04 ene. 19 por el miembro: sarwono123

Sarwono, nah itu kayaknya efek begadang tahun baru juga sih.

04 ene. 19 por el miembro: Dippo Alam


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