|
witajcie! dawno mnie nie było tak publicznie.
W minionym roku udało mi się schudnąć 10 kg, a waga od sierpnia utrzymuje się w granicach 56-57 kg, bez liczenia kalorii, z baaardzo intuicyjnym jedzeniem i bez odmawiania przyjemności. Nie jest to jednak wygląd, który mnie zadowala, tak więc ciśniemy dalej! 💪 pod choinką znalazłam voucher na dowolnego Rekruta (runmageddon) tak więc plan jest następujący: 3 x siłka + 2 x bieg w tygodniu, jedzenie ~1600. Przewiduje start w czerwcu w Trójmieście lub w Poznaniu :) trzymajcie kciuki i życzę utrzymania wyników wszystkim forumowym wyjadaczom oraz witam nowych użytkowników! :) :*
|
1279 kcal
|
Grasa: 86,58g | Prot: 94,37g | Carbh: 26,95g.
Desayuno: Mlekpol Mleko 3,2%, Pomidory, Kapusta Pekińska, Grillowana Pierś z Kurczaka, Auchan Oliwa z Oliwek. Almuerzo: Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko. Cena: Mikado Musztarda Sarepska, Kania Ketchup Pikantny, Tesco Ser Camembert, Morliny Kiełbasa Morlińska z Szynki. más...
|
|
1898 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Correr - 10/kph - 11 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas y 9 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
|
41 a 60 de 61
 Comentarios
Rzuciłeś hasłem bez pokrycia?
03 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
nie, po prostu odpowiedz jest tak oczywista ze tym razem jestem pewien ze zwyczajnie trollujesz. wczesniej mialem jedynie watpliwosci.
03 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
No to wyobraź sobie, że serio nie wiem, czy chcesz obwiniać warzywa czy wątróbkę o te metale ciężkie. A może jeszcze coś innego?
03 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
Doczekam się info skąd u mnie to zatrucie metalami ciężkimi? bo dla mnie to nie jest tak oczywiste... no ciemna jestem jak tabaka w rogu.
03 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
wybierz sie do swojego ulubionego lekarza i jemu zadaj to pytanie 🙃 mnie nie powinnas pytac bo ja szaman itp.
03 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
Lekarz mi nie wymyśli takiej bzdury z sufitu, to nie mam go co o to pytać. Na tytuł szamana to trzeba zasłużyć osiągnięciami a nie pustym gadaniem. Tak myślałam, że teraz będziesz wykrecał się od odpowiedzi. Nie zaskoczyłeś mnie.
03 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
to moze chociaz da ci jakies badania ze to bzdura 😂
03 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
Na pewno zleci a nie jak ty, jasnowidz z internetu. Kompromitujesz się ostatnio straszliwie.
03 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
03 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
Umiem czytać, ale tobie ostatnio czytanie ze zrozumieniem idzie słabo, więc wyjaśnie: lekarz w przeciwieństwie do gościa z internetu nie wywróży mi zatrucia metalami ciężkimi tylko zanim postawi diagnozę zleci wykonanie badań, żeby wykluczyć lub potwierdzić swoje przypuszczenia. Czy teraz udało ci się zrozumieć?
03 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
mi wszystko idzie slabo. a najbardziej to rozmowa z toba od kilku tygodni.
04 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
Zupełnie mnie to nie dziwi.
04 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
Katrzyna - w pełni popieram to, co napisała Froncia. Dopasuj odpoczynek (regenerację) oraz dietę do zaplanowanych ćwiczeń inaczej efekt może być nietrwały oraz dojdzie do przetrenowania.
Pozdrawiam
04 ene. 19 por el miembro: KrzysiekM101
|
a powinno. bo ja sie zupelnie nie zmienilem. ty zas sama to przyznalas ze masz inne podejscie. wiec skoncz pierdolic juz. bo tylko tym bardziej potwierdzasz ze zachowujesz sie jak baba przed okresem. zero logiki. same emocjonalne wypowiedzi.
04 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
To chyba jakieś przeniesienie, Vibo, bo jakbyś o sobie pisał. Ciągłe pretensje, że mal nie odpowiada twojemu wyobrażeniu o niej, przekleństwa, bo "wprowadziliśmy cię z równowagi", rzucanie hasłami, których potem nie chcesz wyjaśnić, bo nie (vide domniemane zatrucie mal)... A to seksistowskie porównanie zachowaj dla swojej jedynej życiowej partnerki, czyli monitora.
04 ene. 19 por el miembro: julks88
|
Julks no wyjęłaś mi to spod klawiatury 😉
Vibo żyjesz w swoim wyimaginowanym świecie i żyj tak sobie na zdrowie. Ziemia jest płaska, samoloty rozpylają chemtrails, szczepionkami morduje się ludzi a wszyscy specjaliści świata do pięt twojej wiedzy nie dorastają.
04 ene. 19 por el miembro: mal_07
|
dokładnie tak! 😂 gdzie jeszcze koloru dodasz? 😂
04 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
co jeszcze wyolbrzymisz? 😂
04 ene. 19 por el miembro: vibo69
|
A pomyśleć, że chciałam się tylko przywitać po przerwie i zostawić jakiś ślad o planie na nowy rok...😐
04 ene. 19 por el miembro: katarzynapierzyna
|
04 ene. 19 por el miembro: Maksikstrong
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de katarzynapierzyna
|