Registro de peso (no entrada de diario) del 03 enero 2019
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1635 kcal
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Grasa: 80,03g | Prot: 98,37g | Carbh: 137,52g.
Desayuno: Frutexsa Nuez Mariposa, Quillayes Yoghurt Natural, Quaker Avena Instantánea, Bayas de Goji, Tottus Semillas de Calabaza, Frutillas, Arándanos, Frambuesas, Almendras. Almuerzo: Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Enature Aceite de Coco, Tomates Cherry, Pepino (Pelado), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Lentejas Cocidas. Cena: Tomates Cherry, Aceite de Oliva, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Queso de Cabra, Pepino (Pelado), Quinoa (Cocida). Pasa Bocas / Otros: Mizos Galletas de Arroz Sabor Chocolate, Colun Yoghurt Batido Light, Hortifrut Cranberries Deshidratados, Castañas de Caju, Ecovida Quinola. más...
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1835 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Cardio - 31 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de Franmontenegroc
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