|
У меня +2кг за 4 дня объедаловки без весов, подсчетов и спорта. Надеюсь к Рожлеству уйдут, а там снова праздник, снова будет плюс. Не жалею, когда ещё можно позавтракать 3 кусками разных тортов.
|
1776 kcal
|
Grasa: 75,57g | Prot: 160,30g | Carbh: 113,85g.
Desayuno: Apple Juice, Egg. Almuerzo: Apple, Седьмой континент Хурма, Natural Cheese, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Corn Cakes (Very Low Sodium), Almonds, Oats, Sugar, Raisins and Coconut Granola Bar, Let's Do Organic Toasted Coconut Flakes, Cottage Cheese. Cena: Roshen Milk Chocolate, Lamb Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Sportline Protein, Витапром Льняное Семя, Egg, Cottage Cheese, Chicken Drumstick, Gelatin Snacks. más...
|
|
2197 kcal
|
Ejercicio:
Jumping Jacks - 2 minutos, Lavado de Ropa - 14 minutos, Conduciendo - 3 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Tienda de Comestibles - 2 minutos, Abdominales - 5 minutos, Tabata - 1 hora y 10 minutos, Step - 2 minutos, Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Ver TV - 1 hora, Sentado - 1 hora, Limpieza - 15 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 11 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 43 minutos, Ducharse - 8 minutos. más...
|
|