Кашу люблю, но с нее хочу есть быстро. Такая же история с яйцами во всех их видах. Новый год, старый вопрос: что приготовить на завтрак?
|
24 kcal
|
Grasa: 0,34g | Prot: 2,57g | Carbh: 4,45g.
Desayuno: Брокколи. más...
|
|
21 a 40 de 64
Comentarios
На нг, не знаю, почему, зачем, отрезала лаваш тонкий, масло, икру туда, и вот было нормально
05 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Алла, сколько это в граммах белка? В яйцах и беконе? Около 30?
05 ene. 19 por el miembro: Зими
|
У меня было белок 22, жир 30
05 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Одна каша за час пролетает, как люди завтракают одной замоченной овсянкой/гречкой и до обеда ничего — совсем непонятно. Двух яиц, наверное, по объёму мало как отдельного приёма пищи. Если кашу, яйца и бекон (другие белко-жиры) вместе загрузить, может, они подружаться и будет хорошо 😊
05 ene. 19 por el miembro: maksim_l
|
мне нужны объемные порции чтобы насытиться. каши молочные проскакивают быстро, а вот отварная крупа+овощи+хлеб с сыром или рыбкой надолго насыщает или пачка творога 180 гр плюс 40 гр арахисовой пасты и 150 гр ягод👍👍👍👍
05 ene. 19 por el miembro: makarovaluybov
|
но я и суп могу с утра поесть если голодная)
05 ene. 19 por el miembro: makarovaluybov
|
Я думаю, тут от размера желудка зависит ситуация. Раньше ела на завтрак: 2 яйца+сыр+хлеб+стаканчик йогурта+каша + булочка какая-нибудь +кофе 350 мл. В 8 поем, в 11 уже голодная аки волк 😅
Как стала контролировать размер порции, получается наедаться малым количеством. Больше 250 г.за раз уже съесть не могу, желудок болит, не даёт есть лишнее. Первую неделю тяжело, т.к. приходилось учиться слышать голод это или жажда? Хочу есть или просто скучно? Ну, и т.д.
05 ene. 19 por el miembro: ilona_ya
|
Про размер желудка у меня другое мнение, тут я согласна с Ташей
05 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Про размер желудка у меня другое мнение, тут я согласна с Ташей
05 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Максим, неплохой вариант, но в нем, наверное , слишком много калорий будет
05 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Алла, а как ты распределяешь по каллориям з,о,у?завтрак должен быть не больше...? чувство голода когда сильнее?
05 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Зими, у меня проблема с голодом остаётся. И страх голода после похудения тоже. И на завтрак нужно тратить явно больше калорий, чем я. Но если вспомнить, что я вообще не завтракала, то теперь 400-500 ккал - это прямо прорыв
05 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Посчитала два яйца+ две полоски бекона+ 60 овсяной крупы + два хлебца +finn crisp, получается около 600 ккал
05 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Зими, а как ты распределяешь?
05 ene. 19 por el miembro: Про100Алла
|
я люблю сырники на завтрак, после каши через пару часов ем. Заметила, если завтрак меньше 500ккал, желательно 700 тогда прям хорошо) вечером могу недобрать ккал! если плохо позавтракала, то потом наедаю все вечером и чувство голода сильное.
Сегодня вообще тефтели на завтрак, отличное состояние энергии много и нет желания перекусить!
05 ene. 19 por el miembro: r0za4ka1987
|
яйца с сосисками,беконом или курицей,кусочек хлеба и сыр.единственные продукты которые лично меня с утра насыщают.
05 ene. 19 por el miembro: lask-ludmila
|
каша это углеводы медленные, поэтому, я после нее на перекус беру на работу два вареных яйца, ибо кушать после любых углеводов хочется быстрее, чем после белка. А вот после творожной запеканки с яйцом и протеином могу до 12.00 прожить без перекусов.🙂
05 ene. 19 por el miembro: RoseShip
|
Алла, всегда по разному завтракаю. мне легче держать калории, при относительно ровном распределении. сейчас у меня "дефицит в 1900".
завтрак вышел:кофе с молоком 1,8% с двумя бутерами с икрой(+масло+авокадо), сладкой гренкой с сыром(2 слайса valio) и конфетой на 635,74ккал - б 29,32/ ж 41,97/ у 38,71. за один день я не парюсь. ровняю цифры по неделе. или даже по месяцу.
05 ene. 19 por el miembro: Зими
|
Самый сытный завтрак для меня - яичница с курицей или беконом, можно ещё сыра поесть. Хватает действительно надолго!
05 ene. 19 por el miembro: *МилаЯ *
|
самый сытный и простой для меня яичница и авокадо,можно запечь в духовкк
05 ene. 19 por el miembro: marusia333
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Про100Алла
|