Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2019
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102,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2148 kcal
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Grasa: 50,03g | Prot: 216,37g | Carbh: 197,41g.
Desayuno: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Growth Supplements Pasta de Amendoim, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Almuerzo: Sal, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Ovo Mexido, Maçã, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
depois de uma semana sem me pesar e sem contar macros, mais em escolhas intgelentes do que vendo calorias, esse foi o resultado, juntando com fim do ano, acredito que foi até bom, já voltei com tudo essa semana
07 ene. 19 por el miembro: Luizfelipegiordano
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Peso Histórico de Luizfelipegiordano
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