|
primeira pesagem após as jacadas de ano novo. Fiquei do dia 31 ao dia 3 comendo tudo o que queria sem medir. voltei a dieta mesmo dia 5. Achei que tinha engordado, mas emagreci 100g, estou no lucro 😀
|
54,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1286 kcal
|
Grasa: 47,26g | Prot: 51,23g | Carbh: 161,16g.
Desayuno: Perdigão Mortadela Bolognella, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Perdigão Mortadela Bolognella, Pão Francês. más...
|
|
2049 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, amamentar - 8 minutos, Descansando - 14 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|