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Boa...
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3189 kcal
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Grasa: 136,20g | Prot: 218,05g | Carbh: 281,78g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Cafezinho, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Aurora Linguiça Toscana, Brócolis Cozido, Batata Doce, Arroz Branco, Clight Suco. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Farinha de Mandioca, Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates, Ovo Cozido, Batata Doce, Costa Sul Posta de Cação. Pasa Bocas / Otros: Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate, Whey Protein, Melitta Café sem Açúcar, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele, Pasta de Amendoim, Pullman Pão Integral Original, Café com Leite Integral. más...
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3272 kcal
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Ejercicio:
Fútbol - 1 hora y 30 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Michael azevedo
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