|
6 дней загула на свежем воздухе в сосновом лесу :) Правда активные дни были, но уж очень зажористые :) + 2 недели к времени до цели. С сегодняшнего дня снова в строю.
|
72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 19,4 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2348 kcal
|
Grasa: 104,02g | Prot: 97,24g | Carbh: 250,86g.
Onces: Картофельное Пюре, Макси Котлета Рыбная Жареная, Сметана, Щи Зеленые, Курага, Морковь. Almuerzo: Агуша Молоко 2,5%, Бахетле Перемяч. Merienda: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Голубцы, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Агуша Молоко 2,5%. Antes de la Cena: Апельсин, Фили-Бейкер Торт Панчо. Cena: Шоколадное Мороженое, Ecofood Овощи Запечённые на Мангале. Después de la Cena: Асеньевская Ферма Кефир 3,2%. más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|