Diario de Vishnevaya17, 09 ene. 19

сброс был с 8 апреля по август 10 кг? как сбрасывала? рск? спорт? 

Да, это очень сложно. В похудении, да и везде в жизни, главное - настрой. Я в 2011-2014 была 58-60 кг. А в этом году в октябре уже 84,8. И всё, с этим нужно было что-то делать. Начала с перестройки в голове. Получилось. Еда теперь средство получения энергии, а не смысл жизни. 

Ты ела до 1000? 

Зими, вы читать умеете? Она набрала, а не сбросила. Будете есть до 1000, сбросите кожу в гроб. 

Я тоже поправилась на 10 кг за год 😭 

ltalk1, глянь ее дневник. Она быстро сбросила и сейчас получила откат. Все предсказуемо. Ничего удивительного.  

ltalk1 так что читай между строк)) 

Я питалась правильно, отказалась от сладкого, считала каллории 900-1200 где-то кушала. При этом весь август бегала по утрам (или же каталась на велосипеде) натощак. И еще в июле болела и лежала в больнице, там почти ничего не ела , тоже заметно похудела за это время. А сейчас, когда начался учебный год, то нет времени готовить, приходится как-то выкручиваться... Шоколадки и тд стала кушать... Ну и все понятно как бы... Вот такой ужасный результат. Сейчас опять стараюсь кушать только все полезное. Отказаться от сладкого, мучного. Но пока что месяц нельзя заниматься спортом... Ну думаю, что и питание очень поможет. Всё-таки лето уже не за горами. 

Ты сможешь 💪🏼