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今天终于回到51以下，继续控制热量，增加蛋白质含量，自己为自己加油！
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50,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1220 kcal
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Grasa: 29,52g | Prot: 66,31g | Carbh: 177,83g.
Desayuno: 糙米（中粒米，煮熟）, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 橘子, 核桃, 肉饼, 煮鸡蛋, 圣女果, 黑咖啡, 蓝莓. Almuerzo: 米饭, 煮鸡蛋, 肉饼. Cena: 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 五脐橙子, 煮鸡蛋, 银耳莲子羹. Pasa Bocas / Otros: 饼干, 美瑞克斯 乳清蛋白粉. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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