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WOD: 1h50m - 1176kcal (Garmin FR-935) brkd: 2 sessões de RPM 50minutos mais alongamentos.
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2499 kcal
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Grasa: 127,97g | Prot: 137,54g | Carbh: 194,98g.
Desayuno: sopa de osso, Jurado Café Jurado 100% Arabica, Lye Cross Farm Queijo Cheddar Vintage, Astragalus Moído. Almuerzo: Aldi Queijo Gouda, Pastelaria Dinamarquesa de Canela, Queijo de Cabra (Duro), Nespresso Café Expresso, Feijoada, Ovo Escalfado, Pão Alentejano. Cena: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pão Alentejano, Natur Green Proteina Ervilha, Terra Nostra Queijo Flamengo, Primor Manteiga Clarificada, Oleo Virgem Extra Coco, Nestlé Café Buondi 100% Arabica. más...
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3225 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, 2xrpm-45 - 1 hora y 42 minutos, Descansando - 14 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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