|
Сегодня плавание 40 минут без перерыва, но медленно. Быстро не умею по функциональным причинам. Сауна 30 минут. Ходьба - 2 часа. Завтра на силовую. Решила чередовать кардио, силовые и бассейн. Никогда так не делала, но надеюсь меньше адаптации будет к нагрузке
|
1946 kcal
|
Grasa: 89,53g | Prot: 113,95g | Carbh: 176,42g.
Desayuno: Cybermass Протеин Соевый, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Alpro Soya Vanilla Flavour, Bonduelle Кукуруза, Мистраль Рис Фитнес Отварной. Almuerzo: Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Классическая Вязанка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Alpro Soya Vanilla Flavour, Bonduelle Кукуруза, Рыбные Котлеты, Красное Яблоко. Cena: Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Кофе, Щука Жареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мандарины, Груша. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Bona Vita Орехи & Клюква в Йогурте, Orion Choco Boy, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. más...
|
|
784 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 30 minutos, Natación (Lento) - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Apple Health - 20 horas y 50 minutos. más...
|
|