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15 ene. 19
Diario de atfdl, 15 ene. 19
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Ver Calendario de Dieta
, 15 enero 2019:
1144 kcal
Grasa: 60,58g | Prot: 41,32g | Carbh: 126,06g.
Desayuno:
Chia Seed, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Alpukat, Greenfields Skimmed Milk (200ml).
Almuerzo:
Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Rumah Makan Sederhana Rendang, Tempe Goreng, Nasi Merah, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Roti Panggang, Permen Coklat Susu.
Cena:
Khong Guan Superco, Jeruk Nipis, Chia Seed.
Pasa Bocas / Otros:
Regal Marie Biscuits, Naraya Oat Choco, Jack N Jill Cloud 9 Classic.
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1559 kcal
Ejercicio:
Tabata - 42 minutos, Descansando - 16 horas y 18 minutos, Durmiendo - 7 horas.
más...
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Comentarios
keliatan lembut banget alpukat a 😋😋
15 ene. 19 por el miembro:
emifauziah456
Halo ka itu taburannya apa ya? 😬
15 ene. 19 por el miembro:
nlaelaaa
perfect avocado 😍😍😍
15 ene. 19 por el miembro:
Asriachiiw
Iya alpukat nya enak 😋😂
15 ene. 19 por el miembro:
atfdl
Iya perfect dan rasa nya enak HAHAHA😍😍😂
15 ene. 19 por el miembro:
atfdl
Itu taburan nya chia seed😁
15 ene. 19 por el miembro:
atfdl
Muesli + milk low fat + alpukat + chia seed😁
15 ene. 19 por el miembro:
atfdl
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