|
Основываясь на своих данных сделала расчёт и вот его результат.
|
1160 kcal
|
Grasa: 54,93g | Prot: 65,20g | Carbh: 100,74g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Салат из свеклы, Farmi Сметана 20%, Рассольник на говядине. Almuerzo: Тыква с курицей. Cena: Салат из свеклы, Минтай в кефире. Pasa Bocas / Otros: Овсяное Печенье, Тарталетка, Вареное Яйцо. más...
|
|
2852 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 5 minutos, Conduciendo - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Yoga - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Жиры бы не стала ниже 1 гр на 1 на тела опускать. То есть кушала бы жиров 92 гр. если вес 92 кг. ( дабы избежать проблем со здоровьем!)
17 ene. 19 por el miembro: irishka-92.04.07
|
Поняла Вас, спасибо за совет)
17 ene. 19 por el miembro: Marfa Redhead
|
Жиров прям сильно мало получилось. Можно урезать угли, а жиры поднять. 1 грамм на килограмм веса желательно.
17 ene. 19 por el miembro: Ellana3388
|
Белка больше 200 г.?! О_о. Видимо это опечатка
17 ene. 19 por el miembro: Ellana3388
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Marfa Redhead
|