Diario de magda_pink, 16 ene. 19

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Foto da esquerda de novembro de 2017 e Direita tirada hoje. Em fevereiro de 2018 engravidei e tem 3 meses que meu bebê nasceu. Estou em um bom peso, mais com pouca massa magra. Para ganhar massa magra devo continuar com dieta ou iniciar manutenção?

Ver Calendario de Dieta, 16 enero 2019:

1445 kcal

Grasa: 54,78g | Prot: 66,67g | Carbh: 165,65g. Desayuno: Danubio Cream Cheese Tradicional, Pão Francês. Almuerzo: Bolo de milho, Macarrão, Costeleta de Porco Frita. Cena: Ceifeiro Semente de Chia, Quatá Leite Integral, Perdigão Mortadela Bolognella, Qualy Margarina Cremosa, Tirolez Mussarela, Toque do Nordeste Tapioca, Bolo de milho. más...

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Comentarios

Fazer uma dieta especifica para ganhar músculo e praticar atividades para as áreas que quer definir. Dá para calcular a quantidade no site https://www.gorgonoid.com/

16 ene. 19 por el miembro: K_mickey

Muito obrigada, vou dar uma olhada. Por enquanto estou fazendo exercícios em casa, mais em março começo na academia.

16 ene. 19 por el miembro: magda_pink


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