Registro de peso (no entrada de diario) del 17 enero 2019
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1396 kcal
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Grasa: 70,74g | Prot: 161,36g | Carbh: 27,76g.
Almuerzo: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quiabo Cozido. Cena: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacate, Tilápia. Pasa Bocas / Otros: Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Friboi Carne Moída Patinho, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). más...
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2129 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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