|
perjuangan dietku selama 3thn..dan sudah pernah mencoba macam" diet ..tp diet kali ini lebih menikmati..belum capai body goal sih..tp yg penting sudah merasa lebih sehat.. #tetepsemangat #beranimakanberanibergerak
|
1270 kcal
|
Grasa: 49,66g | Prot: 69,03g | Carbh: 143,90g.
Desayuno: Kubis Hijau Dimasak, Ampela, Hati Ayam, Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Nasi Merah. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Beku, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Merah, Jambu Biji. Cena: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Nutella Selai Coklat, Alpukat. Pasa Bocas / Otros: Milo Activ-Go, Nasi Ketan (Ketan), Kopi Luwak White Koffie, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). más...
|
|
1708 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Tabata - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Eeeh kakak yg 40 sumpah mirip banget ama mbak aku yg masih 30an 😁😍
19 ene. 19 por el miembro: Airin911
|
Hehehe...itu yg 37th dg bb 70kg dek..laa yg 40th dg bb 58kg..klu gendut kelihatan lebih tua dari usia sebenarnya..tp dgn diet yg benar...keliatan lebih muda dr usia sebenarnya
19 ene. 19 por el miembro: ekautamip
|
19 ene. 19 por el miembro: Airin911
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ekautamip
|