Сегодня сауна и бассейн посчитала, что сожгла около 300 ккал. 10 минут сауны и 40 бассейн
|
1668 kcal
|
Grasa: 97,55g | Prot: 108,82g | Carbh: 88,11g.
Desayuno: ВкусВилл Конфеты Орехово-Фруктовые Кешью, Миндаль и Инжир, Oltermanni Плавленый Сыр для Тостов , Свиная Корейка (Вырезка), Омлет или Яичница. Almuerzo: ВкусВилл Конфеты "Кешью и Инжир", Орехи Кешью, Толстый Боцман Сельдь Тихоокеанская Натуральная, Окей Груша Конференс. Cena: Сливочное Масло, Куриные Голени с Кожей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сельдь Соленая. Pasa Bocas / Otros: Campina Сливки Порционные, Кофе, Кедровые Орехи . más...
|
|
297 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 35 minutos, Sauna - 15 minutos, Apple Health - 23 horas y 10 minutos. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
20 ene. 19 por el miembro: ks38
|
Привет! Так вопросы заданы)) жду ответов))
21 ene. 19 por el miembro: oksanabel
|
Так я ответил:)
Смотри свой пост с фотограыией велотренажёра:)
21 ene. 19 por el miembro: ks38
|
Да-да, спасибо огромное за такие обстоятельные ответы! И за время! Последний вопрос - если на дефиците , то когда после тренировки можно есть. У меня сестра старой закалки и говорит 3 часа перед, 3 после и 3 на ночь не есть. Но ночь у меня в 2 часа иногда начинается, с обеда не есть нереально)) Имхо если после тренировки поел углей, то организм будет их сжигать, верно и тренировка вроде как на смарку, то есть не жир будет жечь а то что съел, если белок- то мышцы начинают расти что лучше. А если ничего не есть часа два три то будет расходовать
21 ene. 19 por el miembro: oksanabel
|
То будет расходовать жир как раз запасы
На вопрос про бассейн ответь пожалуйста : есть смысл в плавании если я плавать могу только медленно: ноги почти не гребут))) нереально. Гребу всегда руками и плыву всегда только на руках - плаваю чисто для спины ну и хоть сколько то пожечь - немного получается калорий 200
21 ene. 19 por el miembro: oksanabel
|
Если цель похудеть, то абсолютно не важно натощак или после приема пищи, тренироваться вы должны тогда, когда это удобно лично вам, главное – дефицит калорий, без которого никакие тренировки не принесут должного результата.
Можно часа за 1.5 поесть перед тренировкой, а после - вообще не важно. Иногда, после кардио, очень хочется жрать:) можно выпить протеиновый коктейль. Можно не пить)
21 ene. 19 por el miembro: ks38
|
Худеть ты будешь в любом случае, если создан дефицит :)
21 ene. 19 por el miembro: ks38
|
Если тебе нравится плавать, то плавай))
У тебя не такие нагрузки, как у профессионалов)
Худеть от этого ты сильнее не будешь)
21 ene. 19 por el miembro: ks38
|
Да, кстати.
Поужинать можно прям перед сном)
Даже углеводов;)
Желудок у тебя во время сна работает чуть активнее, чем вотврен бодрствования)
21 ene. 19 por el miembro: ks38
|
ks38 девушка, на ночь есть нельзя, желудок во время сна отдыхает, это очень вредно
21 ene. 19 por el miembro: kseniya8833
|
kseniya8833 я не девушка:)
И кто вам сказал, что желудок отдыхает ночью?)
21 ene. 19 por el miembro: ks38
|
kseniya8833 специально для Вас сделал запись в профиле. Изучайте и больше не верьте чьим-то рассказам о том, что на ночь нельзя кушать.
21 ene. 19 por el miembro: ks38
|
21 ene. 19 por el miembro: oksanabel
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de oksanabel
|