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3 viikkoa takana tipatonta ja ruokaremonttia. Paikat ovat kestäneet suht hyvin lisääntyneen treenin ja kiloja on karissut hyvään tahtiin. 🤸♂️
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95 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2137 kcal
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Grasa: 100,63g | Prot: 107,21g | Carbh: 191,43g.
Desayuno: Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Pakastemarjat, Södergården Vadelmakeitto, Myllykivi Bio Luomu Kaurahiutale. Almuerzo: Ketsuppi, Lihamakaronilaatikko, Porkkanaraaste, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Cena: Ketsuppi, Chef Wotkin's Lihamakaronilaatikko. Pasa Bocas / Otros: Lidl Pakaste Mustikka, Ingman Vanilja Jäätelö, Paistettu Kananmuna, Fazer Puikula Pehmeämpi Jälkiuuni, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Kartanon Rosvopaisti. más...
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3604 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Lento) - 1 hora, Cross Training - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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