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1940 kcal
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Grasa: 59,43g | Prot: 108,33g | Carbh: 223,82g.
Desayuno: Banana, Continente Iogurte Natural. Almuerzo: Maçã, Prozis Lean Bread, Compal Clássico Laranja do Algarve, Arroz Branco, Tomates, Jaruco Hambúrguer de Novilho Dos Açores, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Carne de Porco Assada, Pão Branco, Vinho Tinto de Mesa, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada, Arroz Basmati (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana, Café Expresso, Bola de Berlim, Café Expresso, Sidul Açúcar Mascavado, Café Expresso, Milbona Skyr Natural. más...
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2796 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...
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Peso Histórico de João Brites
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