Diario de SimDarya, 25 ene. 19

Красиво, но одни углеводы, а с утра необходим белок 

я наоборот читала что на завтрак можно углеводы, а вот ужинать нужно белком 

У меня точно такой же завтрак) Только малина размороженная не так красиво выглядит и банан режу мельче, треугольниками))) 

нужно добавить грам 40,говядины или 30г. сыра или 1 яйцо.тогда полноценный завтрак 

Ах, да. А ещё добавляю миндаль или фундук 20 г и кофе чёрный. 

Я ещё сыр ела :) мне нравится Гоюс, он дешевле Пармезана, но почти не уступает) 

Вот и я совсем не давно узнала ,что на завтрак в приоритете белок ,он больше насыщает организм ,углевод сложный тоже конечно должен быть но в меньшем количестве ,как и быстрый углевод совсем чуть-чуть))