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710 kcal
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Grasa: 28,65g | Prot: 59,91g | Carbh: 56,26g.
Almuerzo: Tomates, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Shitake, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Pasa Bocas / Otros: Lacta Ouro Branco, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. más...
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2431 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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