Diario de KamilaLima96, 25 ene. 19

porque o propósito do jejum não é emagrecimento 

Já passei por isso. Verifique se vc não está restringindo demais. O corpo trava 

Eu geralmente faço de 18h hoje prolonguei mas não perdi foi nada 

O propósito do jejum Não é esse Você pode fazer mil horas de jejum e não vai perder um grama e se perder ele vai retornar com o dobro o propósito do jejum curto é aumentar absorção e promover um melhor emagrecimento o melhor déficit calórico 

Projeta esse pensamento à longo prazo. Se não irá se frustrar. A mudança a gente vê no espelho e não na balança. E isso leva tempo.  

Um indivíduo saudável perde entre 500g a 1kg de gordura corporal em uma semana com deficit moderado. E nesse meio tempo pode haver ganho de massa e outros fatores que vai mascarar essa perda na balança. De tempo ao tempo. Veja seu progresso daqui um mês. O importante é não desistir.  

Voce pode não ter perdido peso, mas seu organismo ganhou um descanso para se refazer e melhorar o funcionamento geral do corpo.  

o jejum ajuda muito no emagrecimento... é só saber fazer as escolhas certas quando abre a janela alimentares...e depois de anos comendo errado o corpo tem muito carboidrato pra queimar antes da gordura...mas não desista...vc vai emagrecer naturalmente e vai ter muuuuuuito benefício pra sua saúde!!!  

Jejum auxilia mas não emagrece, o que emagrece é o saldo calórico negativo. 

Há algo errado, é bom estudar um pouco sobre a técnica para exercitar com eficiência...  

O jejum tmb emagrece, porém antes de iniciar esse tipo de jejum tens que desintoxicar o organismo com uma alimentação saudavel.  

Parabéns, está muito boa sua evolução. Que dia faz niver? 

O jejum em si não emagrece. O que acontece é que as pessoas que o praticam acabam em deficit crônico por comerem pouco durante as janelas de alimentação. Ainda mais pra quem fica 24h sem se alimentar. Mesmo comendo 3000kcal no dia seguinte, é como se o indivíduo estivesse ingerido 1500kcal nos dois dias. Porém, o intuito do jejum não é somente criar essa praticidade. Ele melhora o perfil enzimático e aumenta sim a sensibilidade à insulina. Mas isso só acontece se a alimentação como um todo é coerente com essa prática.  

Agora, se fizer jejum e comer um boi logo em seguida... Né?  

Gente, vocês não precisam ter medo da insulina. Ela é nosso hormônio mais anabólico.  

Passo muito por isso. Fica tranquila, já já desce o peso. 

não é assim que funciona flor... 

Você precisa avaliar sua evolução ao longo de uma semana ou mês. Nosso peso flutua muito durante o dia. Eu acordo com 79 quilos e vou dormir com 86 ou 87.  

Nisso tem: retenção hídrica (atividade física puxa muita água pra dentro das células), o própro alimento no trato gastrointestinal, bolo fecal... E muitos outros fatores.  

Pega uma fita métrica e tira as medidas do abdome e cintura. É mais confiável que a balança.