porque o propósito do jejum não é emagrecimento
25 ene. 19 por el miembro: marcioguilherme501
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Já passei por isso. Verifique se vc não está restringindo demais. O corpo trava
25 ene. 19 por el miembro: Adrianalinda#
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Eu geralmente faço de 18h hoje prolonguei mas não perdi foi nada
25 ene. 19 por el miembro: KamilaLima96
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O propósito do jejum Não é esse Você pode fazer mil horas de jejum e não vai perder um grama e se perder ele vai retornar com o dobro o propósito do jejum curto é aumentar absorção e promover um melhor emagrecimento o melhor déficit calórico
25 ene. 19 por el miembro: marcioguilherme501
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Projeta esse pensamento à longo prazo. Se não irá se frustrar. A mudança a gente vê no espelho e não na balança. E isso leva tempo.
26 ene. 19 por el miembro: Marcellocost
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Um indivíduo saudável perde entre 500g a 1kg de gordura corporal em uma semana com deficit moderado. E nesse meio tempo pode haver ganho de massa e outros fatores que vai mascarar essa perda na balança. De tempo ao tempo. Veja seu progresso daqui um mês. O importante é não desistir.
26 ene. 19 por el miembro: Marcellocost
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Voce pode não ter perdido peso, mas seu organismo ganhou um descanso para se refazer e melhorar o funcionamento geral do corpo.
26 ene. 19 por el miembro: Criscerdeira
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o jejum ajuda muito no emagrecimento... é só saber fazer as escolhas certas quando abre a janela alimentares...e depois de anos comendo errado o corpo tem muito carboidrato pra queimar antes da gordura...mas não desista...vc vai emagrecer naturalmente e vai ter muuuuuuito benefício pra sua saúde!!!
26 ene. 19 por el miembro: farma_Cris
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Jejum auxilia mas não emagrece, o que emagrece é o saldo calórico negativo.
26 ene. 19 por el miembro: Neila11
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Há algo errado, é bom estudar um pouco sobre a técnica para exercitar com eficiência...
26 ene. 19 por el miembro: Maria.Macedo
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O jejum tmb emagrece, porém antes de iniciar esse tipo de jejum tens que desintoxicar o organismo com uma alimentação saudavel.
26 ene. 19 por el miembro: Suzana.Graboski
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Parabéns, está muito boa sua evolução. Que dia faz niver?
27 ene. 19 por el miembro: ROSA 1996
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O jejum em si não emagrece. O que acontece é que as pessoas que o praticam acabam em deficit crônico por comerem pouco durante as janelas de alimentação. Ainda mais pra quem fica 24h sem se alimentar. Mesmo comendo 3000kcal no dia seguinte, é como se o indivíduo estivesse ingerido 1500kcal nos dois dias. Porém, o intuito do jejum não é somente criar essa praticidade. Ele melhora o perfil enzimático e aumenta sim a sensibilidade à insulina. Mas isso só acontece se a alimentação como um todo é coerente com essa prática.
27 ene. 19 por el miembro: Marcellocost
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Agora, se fizer jejum e comer um boi logo em seguida... Né?
27 ene. 19 por el miembro: Marcellocost
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Gente, vocês não precisam ter medo da insulina. Ela é nosso hormônio mais anabólico.
27 ene. 19 por el miembro: Marcellocost
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Passo muito por isso. Fica tranquila, já já desce o peso.
27 ene. 19 por el miembro: projetodisney
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não é assim que funciona flor...
27 ene. 19 por el miembro: alezaragoza
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Você precisa avaliar sua evolução ao longo de uma semana ou mês. Nosso peso flutua muito durante o dia. Eu acordo com 79 quilos e vou dormir com 86 ou 87.
27 ene. 19 por el miembro: Marcellocost
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Nisso tem: retenção hídrica (atividade física puxa muita água pra dentro das células), o própro alimento no trato gastrointestinal, bolo fecal... E muitos outros fatores.
27 ene. 19 por el miembro: Marcellocost
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Pega uma fita métrica e tira as medidas do abdome e cintura. É mais confiável que a balança.
27 ene. 19 por el miembro: Marcellocost
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