|
Нашла в дневнике старые записи и решила посчитать как мои весы с анализатором видят похудение/изменения:
кг-98,5, "жир-44,5, вода-38,9, мышцы-31,0, К-3,5" в процентах
Середина первого дефицита:
98,5кг
жира до 43,8кг
воды до 38,3кг
мышц до 30,5кг
минералов до 3,5кг
91.0кг, "жир-39,6, вода-42.4, мышцы-32,2, к-3,4" в процентах
Подъём на поддержку:
91 кг
жира до 36,0кг
воды до 38,6кг
мышц до 29,3кг
минералов до 3,1кг
Вес 84,300кг. Почти третья поддержка.
"жировая до 35,4, воды до 45,3, мышц до 33,5, минералов до 3,4"
В килограммах на 84,3кг:
жировой до 29,8кг
воды до 38,19кг
мышц до 28,24кг
минералов до 2,87кг
Дата замера: 30.07./26.08./29.09./27.10./02.12/12.01/01.02.
О.......... талии 93 / 80 / 82 / 83 / 85 / 84 / 84
О....... живота 107/101/100/ 96 / 96 / 94 / 94
О........ бедер 111/108/105/104/104/106/103
О ноги(бедра) 63 / 63 / 61 / 59 / 60 / 58 / 59
О............ руки 35 / 35 / 34 / 33 / 34 / 32 / 32
О под грудью. 91 / 87 / 86 / 85 / 87 / 87 / 85
Интересная математика получилась.
Весы показывают динамику в нижней части туловища, поскольку измеряют только в ногах/бёдрах, медицинские анализаторы измеряют и верхнюю часть туловища. Так что цифры, какие есть. На то она и попа, чтобы жирка много было ))))
Но в целом видно, что скорость потери мышечной ускоряется после выхода из ожирения. Это при циклировании и разумном дефиците.
Работаем дальше.
|
2498 kcal
|
Grasa: 81,33g | Prot: 182,94g | Carbh: 248,90g.
Desayuno: Crownfield Apricot Wheats, Heinz Острый Кетчуп, Яйцо, Карусель Батон Молочный, Индолина Мясо Голени Индейки. Almuerzo: Банан, Овсяные Хлопья Рими Цельнозерновые, Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Яйцо. Cena: Миндаль, Красный Сладкий Перец, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Куриное Филе. más...
|
|