Diario de bodders, 25 oct. 12

going in the right direction only 10 to go to perfect and a great buffer for a Christmas binge!

56,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.    Aún para ir: 2,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1622 kcal

Grasa: 50,18g | Prot: 89,37g | Carbh: 206,81g.   Desayuno: Tea with Milk, 0% Greek Yoghurt, Pineapple, Blueberries. Almuerzo: lettuce, pepper, yellow pepper, cucumber, cherry tomato, morrison's ham, tesco dressing. Cena: Frozen Sweetcorn, Green Peas (Frozen), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Potato. Pasa Bocas / Otros: Jaffa Cakes, Apricot Yogurt, Plain Toffee, Tangy Cheese. más...

1926 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...