|
У меня что-то вроде ломки. Из-за больной руки не могу нормально заниматься и теперь буквально мечтаю о полноценной тренировке =( Хочется наконец думать о весе штанги и о технике, а не о том, как бы извернуться и как бы по минимуму затронуть травмированную мышцу. Сегодня работал с немного меньшими весами, однако устал так, вроде кг. по 3 накинул. Печально все это.
|
1686 kcal
|
Grasa: 67,41g | Prot: 116,50g | Carbh: 151,46g.
Desayuno: Яблоко, Творог 18%, Кефир (Обезжиренный), Мистраль Гречка Отварная, Желудки Куриные. Almuerzo: Яблоко, Кефир (Обезжиренный), Творог 18%, Мистраль Гречка Отварная, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Cena: Вареное Яйцо, Творог 18%, Кефир (Обезжиренный), Салат из свеклы, моркови и яблок.. más...
|
|
2133 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 9 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|