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Gister een balanse dag gehad
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86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 25,9 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2355 kcal
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Grasa: 60,32g | Prot: 93,89g | Carbh: 356,16g.
Desayuno: Hazelnootpasta, Brood - All-in - Bruin Brood. Almuerzo: Volkoren Ontbijtkoek, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Brood - All-in - Bruin Brood. Cena: Linessa Magere Yoghurt Perzik, Mix Voor Kip Hawaï, Doperwten, Kipfilet, Quinoa, Rode bieten, Rode kool. Pasa Bocas / Otros: Chocolade (Puur), Geroosterde Amandelen (Ongezout). más...
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2993 kcal
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Ejercicio:
Wandelen - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, CrossTrainer - 30 minutos, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de janjonker
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