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01 feb. 19
Diario de kas777, 01 feb. 19
Perfil de kas777
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No changes there for at least 2 weeks now. It's time to take a closer look at what I eat and excersize a bit more as I don't want to cut more on calories 🙄
54 kg
Disminuído hasta ahora:
3 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 01 febrero 2019:
1575 kcal
Grasa: 48,20g | Prot: 65,06g | Carbh: 214,64g.
Desayuno:
Tesco Pillows Choco-Nut, Weetabix Weetabix and Milk.
Almuerzo:
Tesco Everyday Value Garden Peas in Water, Aldi Hot Smoked Salmon Fillet, Brown Rice (Medium-Grain).
Pasa Bocas / Otros:
Pringles Salt and Vinegar, Jelly Beans, Nairn's Stem Ginger Oat Biscuits, Dried Apricot, Almonds.
más...
1413 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
How many calories are you having currently?
01 feb. 19 por el miembro:
PixiePiper
1300-1500 - I'm 156 cm tall, office job sat down for 9 hrs per day so don't really need much on a normal day
01 feb. 19 por el miembro:
kas777
Maybe some exercise to increase muscle? I have some weights for arms and I use a stepper to build muscle in legs :)
01 feb. 19 por el miembro:
PixiePiper
Yes! 2-3 times a week would be ideal but... sometimes I just can't be asked after work 🙄 well, let's at least try 😊
01 feb. 19 por el miembro:
kas777
I know the feeling! 🙈
01 feb. 19 por el miembro:
PixiePiper
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